今週も今を生きるだけで精一杯！！
アボネックス注射記録
- 注射時刻：2022/4/8 20:50
- 部位：右腿
- 痛み：あまり痛くない
- 出血：そこそこ出た！
- カロナール：1回目 20:50 , 2回目 翌日04:05, 3回目 翌日12:30
- 一言感想：3回飲んだ。
新年度も変わらず精いっぱい
コミュニケーション能力（必要なことを整理して説明する）不足や課題解決能力不足や単純に低パフォーマンスなどによりお仕事で精いっぱい。単純作業をしたい願望あるけれど、それはそれで悩むこともあるだろうし、隣の芝生ばっかり見ずに今をしっかり生きるしかないか・・。
生活向上計画
- 【運動】朝のラジオ体操・・全然やれてない
- 【食事】よく噛んでゆっくり食べる（１食に３０分かける）・・全然やれてない
- 【食事】食後2時間は横にならない・・全然やれてない
- 【食事】アルコール、食後のスナックは摂らない・・全然やれてない
- 【食事】野菜を意識して摂取する・・全然やれてない
- 【食事】思い出した時ではなく飲むと決めたサプリをきちんと飲む・・全くやれてない
- 【睡眠】ベッドに寝っ転がってスマホは見ない・・全くやれてない
- 【啓発】寝る前に本を10分は読む。・・全然やれてない
パーフェクト！( ´艸｀)
コメント