60回目にしてついに左右間違う！；多発性硬化症　アボネックス　自宅投与60回目(2022/04/29)

60回目にしてついに左右間違えて連続右に打ってしまいました！記録ここで止まる。

アボネックス注射記録

• 注射時刻：2022/4/29 19:05
• 部位：右腿（先週も右だったのに！）
• 痛み：痛くない！
• 出血：血はそこそこ出た！
• カロナール：1回目　翌日5:18 , 2回目　翌日13:15, 3回目　飲んでない
• 一言感想：BEERY（びありー）っていう微アルコール（度数0.5%）で晩酌してカロナールも飲む。

実家に帰省せずに親を召喚

今年のGWは実家に帰省するのではなく親を召喚。孫を愛でさせてお出かけしました。

生活向上計画

1. 【運動】朝のラジオ体操・・全然やれてない
2. 【食事】よく噛んでゆっくり食べる（１食に３０分かける）・・全然やれてない
3. 【食事】食後2時間は横にならない・・全然やれてない
4. 【食事】アルコール、食後のスナックは摂らない・・全然やれてない
5. 【食事】野菜を意識して摂取する・・全然やれてない
6. 【食事】思い出した時ではなく飲むと決めたサプリをきちんと飲む・・全くやれてない
7. 【睡眠】ベッドに寝っ転がってスマホは見ない・・全くやれてない
8. 【啓発】寝る前に本を10分は読む。・・全然やれてない

パーフェクト！( ´艸｀)