今を生きるのに精いっぱい；多発性硬化症　アボネックス　自宅投与57回目(2022/04/08)

今週も今を生きるだけで精一杯！！

アボネックス注射記録

• 注射時刻：2022/4/8 20:50
• 部位：右腿
• 痛み：あまり痛くない
• 出血：そこそこ出た！
• カロナール：1回目　20:50 , 2回目　翌日04:05, 3回目　翌日12:30
• 一言感想：3回飲んだ。

新年度も変わらず精いっぱい

コミュニケーション能力（必要なことを整理して説明する）不足や課題解決能力不足や単純に低パフォーマンスなどによりお仕事で精いっぱい。単純作業をしたい願望あるけれど、それはそれで悩むこともあるだろうし、隣の芝生ばっかり見ずに今をしっかり生きるしかないか・・。

生活向上計画

1. 【運動】朝のラジオ体操・・全然やれてない
2. 【食事】よく噛んでゆっくり食べる（１食に３０分かける）・・全然やれてない
3. 【食事】食後2時間は横にならない・・全然やれてない
4. 【食事】アルコール、食後のスナックは摂らない・・全然やれてない
5. 【食事】野菜を意識して摂取する・・全然やれてない
6. 【食事】思い出した時ではなく飲むと決めたサプリをきちんと飲む・・全くやれてない
7. 【睡眠】ベッドに寝っ転がってスマホは見ない・・全くやれてない
8. 【啓発】寝る前に本を10分は読む。・・全然やれてない

パーフェクト！( ´艸｀)