多発性硬化症　アボネックス　自宅投与55回目(2022/03/25)

今週もいっぱいいっぱいでした。

アボネックス注射記録

• 注射時刻：2022/3/25 20:35
• 部位：右腿
• 痛み：ほぼ全くなし！
• 出血：ほぼ全くなし！
• カロナール：1回目　20:35 , 2回目　翌日08:00, 3回目　無し
• 一言感想：前々回に引き続きいい感じだった！今までアボネックス注射後は花金だけどお酒は自粛してましたが、今日は思い切って飲んでみました！翌日の体調は飲んでないときとあまり変わらなかったです。今回はほろ酔い（アルコール度３％）1本（350ml)だけだったので、来週はもっとレベルアップしてみる！( ´艸｀)

生活向上計画

1. 【運動】朝のラジオ体操・・全然やれてない
2. 【食事】よく噛んでゆっくり食べる（１食に３０分かける）・・全然やれてない
3. 【食事】食後2時間は横にならない・・全然やれてない
4. 【食事】アルコール、食後のスナックは摂らない・・全然やれてない
5. 【食事】野菜を意識して摂取する・・全然やれてない
6. 【食事】思い出した時ではなく飲むと決めたサプリをきちんと飲む・・全然やれてない
7. 【睡眠】ベッドに寝っ転がってスマホは見ない・・全然やれてない
8. 【啓発】寝る前に本を10分は読む。・・全然やれてない

パーフェクト！( ´艸｀)